Existen algunas creencias que están tan arraigadas en nuestra cultura que terminamos por creérnoslas. En el artículo de hoy queremos desenmascarar algunos de estos mitos sobre la salud que no tienen ninguna base científica pero sin embargo creemos que son ciertos.
Los alimentos sin gluten mejoran tu salud y te ayudan a perder peso.
Los alimentos sin gluten contienen calorías y no te ayudarán a perder peso o mejorar tu salud de forma automática. Comer a base de alimentos sin gluten no te supondrá ninguna mejora a menos que lo necesites por cuestiones de salud (alergia al gluten, celiaquía), incluso supondrá una merma en tu capacidad adquisitiva debido al elevado precio que habitualmente tienen los alimentos sin gluten.
Sudar elimina toxinas
Si bien es cierto que una pequeña cantidad de toxinas son expulsadas de nuestro cuerpo a través de nuestras glándulas sudoríparas, esta cantidad tan sólo representa el uno por ciento de la cantidad total de toxinas que expulsamos. La función principal del sudor es la de regular la temperatura de nuestro cuerpo.
Beber una cantidad determinada de agua al día
No hay ninguna razón para determinar una cantidad mínima de agua que beber al día, por supuesto que es bueno beber agua pero la cantidad a ingerir dependerá de cada persona y de su estilo de vida. Necesitarás regular la cantidad de agua que tomes dependiendo de la actividad que estés realizando.
Más sudor significa mejor ejercicio
Esto no es más que una ilusión, la clave está en realizar las actividades adecuadas para lo que quieras conseguir. Después de una sesión de ejercicio donde has sudado mucho te pesarás y verás que has perdido una cantidad de peso, pero recuperarás rápidamente esta cantidad tan pronto ingieras algún líquido.
¿Conocéis algún mito más sobre la salud que queráis compartir con nosotros? ¡Os animamos a que nos lo dejéis como comentario!
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